jak brać białko

[...] ciagnie, zeby zarzucic wiecej kg, a przy tym kuleje technika.... - no i na prowizorycznej silowni mam taka lawke, ze akurat tam gdzie najlepiej zlapac sztange, to tam są stojaki i trzeba brac szerzej, a klata wtedy slabiej pracuje, przynajmniej tak mi sie wydaje... pamietam jak robilem hantle na skosie gornym 32kg x 8powt, za 2 tygodnie wlasnie [...]

[...] w BCAA, w zwyklych aminokwasach stanowia polowe jej calego skladu! Chrzanienie, iz tam lepiej, aby one byly rozdzielone od reszty, bo beda sie KLOCIC to taka bzdura, jak brac krete na godzine przed bialkiem czy brac w kapsulkach czy bez!! Mamy zeladek jeden, wszystko wlatuje do 1 GARA i sie miesza ze wszystkim, co tam jest! Zanim taka [...]

przeciez napisalem ze mozesz brac bialko gainer(to uzupelnienie diey takie jedzienie w proszku) jak chcesz dibencozide to tez mozesz brac... glutamina tauryna zma hmb witaminy wszytko mozesz brac czy poszczegolne srodki dzialaj czy nie to druga sprawa ale jak chcesz to bierz. rada ode mnie: kup gainer(up your mass, mutant mass, nawet bg600 lub [...]

Witam produkty dobra, ale nic o sobie nie napisałeś. Jaki cel, staż, jakie masz braki w diecie itd. Nitrobolon ok, śmiało możesz brać. Co do Nitroprogenu jest to bardzo uniwersalne białko, możesz pić zarówno po treningu jak i przed snem.

Witam, mam zamiar kupić na zapas troszkę białka - zdecydowałem się dla odmiany teraz na firmę dymatize i jej 4,5kg produkt w trzech smakach w paczce. Śmiało mogę brać to białko? Kiedyś był na nim wałek pamiętam (niewielki ale był). Poprawiło się waszym zdaniem czy pogorszyło? ps. Jak mogę spowolnić wchłanianie tego białka biorąc je na noc - [...]

Witam o to 10 rad co do odżywiania.Wiele z tych zdan opracowywali doswiadczeni lekarze. 1.Co jeść, by być wielkim? Nie każdy ma takie geny jak Jay Cutler, który podczas swoich pierwszych dwóch treningu wrzucił na siebie 20 kg mięśni. I nie wszystkie kobiety mogą wyrzeźbić swoje ciało jak królowa Fitness Olympia`98-Monica Brandt. W gruncie rzeczy, [...]

psonic ale jakas ilosc jest potrzebna i aby udalo mu sie wiecej przetwarzac trzeba wiecej dostarczac Wg. mnie narządy organizmu radzą sobie tylko z pewną ilością, reszta po prostu zostaje rozmieszczona w różnych miejscach organizmu jako tzw. złogi. Nie da się powiększyć czy rozbudować umiejętności nerek do przetwarzania białka, po prostu Ty jesz [...]

[...] W fazie rozwoju mięśni cyklu kulturystycznego wieku czołowych kulturystów zawodowych ogranicza całkowitą liczbę serii na grupę mięśniową do 4-6 dla mniejszych mięśni, takich jak biceps, triceps czy tylne głowy mięśni naramiennych oraz do 8-10 dla większych grup mięśniowych. 3. Podciąganie się jest jednym z najbardziej efektywnych � i [...]

Witam mam małe pytanko Jakie białko kupic do kreatyny mono? Chciał bym je brac w 2 dawkach pierwsza około 12 druga po treningu. Jakie amino i jak brac. Dziekuje z gory

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 1-8 Deca 100mg/ew 3-6 winstrol 30mg/ed 8-9 Enan 100mg/e5d 8.TRENING: masowy 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: budowa trwałej, dobrej jakościowo masy mięśniowej, wzrost siły ogólnej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% ok 10% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN [...]

witam.. mam pytanko a mianowicie mam 60 tabs metki i zastanawiam sie jak mam to dawkowac??? i jeszcze ile oslonek dziennie brac??? do tego zaopatrzylem sie w bialko i kreatyne z gory dzieki za pomoc...

czeszcpisze w imieniu kolegi. On chce brac metke 100tab 0.005g made in russia hehe.chciałby sie dow jak to brac tzn rozpiska piramidalna i do tego jaki sylimarol dożucić jego waga 80kg.i jak to razem brac plus do tego jakies witamimki i jakies białko narazie ma na noc night protein blend i brakuje mu ogolnie w czasie dnia. c zekam na rady Płeć: [...]

dzien nietreningowy 8.00 Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Rodzynki suszone 30g Kakao 16%, proszek 20g Ser twarogowy chudy 100g oliwa z oliwek 10g b 44 w 97 t 27 DAJ LEPIEJ ZA TEN TWAROG I OLWIEMP. 2CALE JAJA,Z RANA DUZO LEPIEJ SPRAWDZAJA SIE JAJA OD TWAROGU!. w szkole 11.30 Chleb pszenny 150g WYWAL, DAJ LEPSZE ZRODLO WW,MOZESZ [...]

[...] w cyklach od 3 do 6 tygodni. Nie przekraczać 6 kapsułek w ciągu dnia. czyli najsensowniej wychodzi brac 3tab dziennie przez 21dni. lub dokupic bo watpie zeby w 3tygodnie był szał niewiem jak dokładnie wyglada Twoja dieta ale postaraj sie podniesc białko i wegle zeby cos z tego cyklu wyciagnac Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-29 15:17:45

[...] warto o tym pisać, czy już lepiej poczekać na jeszcze lepsze efekty i wtedy zmotywować nimi innych. Wybrałem pierwsze generalnie z nadmiaru czasu, więc potraktujcie to jako rozgrzewką przed tym, co wyprodukuję tu za rok i dwa. Dodam, że wiem, na czym polega kulturystyka i dieta z odpowiednią ilością b/t/w, gdyż siedziałem w tym 3 lata i [...]

[...] i BCAA. Myślałem o dorzuceniu jednej porcji białka "Lean Dessert" na noc tuż przed snem oraz o rozpoczęciu cyklu z Xpande-em Dymatize w kapsach. Nie jestem jednak pewien jak go brać - producent pisze o jednej porcji rano i jednej wieczorem, co wydawało by mi się OK w dni nie treningowe, ale czy w dni treningowe brać tak samo, a czy może [...]

z dietą cieżko bo tak jak mówię prawie cały dzień spędzam w szkole ale jakos staram się przetrwać dzięki stołówkowym obiadkom i jakies kanapce ;) ewentualnie mogę właśnie białko sobie do szkoły brać też. Ale powróćmy do tematu: zda egzamin to białeczko? I jak z tym braniem białka z gainerem, można czy lepiej osobno?

adzik ... mysle zeby zaczac brac bialko ale z ta sprawa kieruje sie do ciebie ... czy powinienem brac ? czy to mi duzo da ? myslalem nad bialkiem z ostrowii... czekam na twoja odpowiedz... jak odpowiesz tak zrobie bo ci ufam pozdro

[...] PO OSTATNIM CYKLU:wlasnie jestem w okresie pct 11.POZIOM BF% 24 przed redukcja teraz sporo spadlo,moze do 21,albo troche mniej 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):jak tylko podwyzsze wegle odrazu lapie fat,uwazam na diete 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: wlosy na plecach 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

To juz chyba wiem jak brac wszystko. Zaraz wam napisze i niech ktos to sprawdzi!! Stosowane suplementy: NOX PUMP GREEN MAGNITUDE BCAA 2200 KAIZEN KAPS GLUTAPUR ULTIMATE PROSZEK 1000G PROLONGATUM BIAŁKO CARBO HGH ZA 2 TYG DZIEN TRENINGOWY - Rano po przebudzeniu 1 miarka green + woda - o godz 10 prolongatum 1 czubata miarka 90 cc - 30 min przed [...]